Sicuramente, ogni ragazza almeno una volta nella sua vita pensava a come perdere rapidamente peso in una settimana, lasciando cadere il numero massimo possibile di chilogrammi. Le ragazze sono pronte a morire di fame, mangiano cibo insipido e si torturano con esercizi, solo per trovare la forma desiderata il più rapidamente possibile. E quante delusioni ci sono quando non succede nulla! Capteremo se è possibile perdere peso in una settimana e quanti chilogrammi possono essere persi.
Il sesso giusto, che vuole trovare una vita snella e una pancia piatta in soli 7 giorni, deve capirlo:
- La perdita di peso intensiva non è il metodo più salutare per combattere i depositi di grasso. Introduce il corpo in uno stato di stress, che non può che influire sulla salute. Quanto sei pronto a "pagare" per una rapida perdita di peso? La maggior parte delle ragazze non pensa nemmeno che una rapida perdita di peso con diete sbilanciate possa portare alla comparsa di problemi con il tratto gastrointestinale, battaglie ormonali e altre conseguenze spiacevoli. Pertanto, prima di sperimentare un altro metodo "magico" che promette di perdere rapidamente 10 kg a settimana, pensa se sei pronto a sacrificare la salute. Forse un BBW sano è ancora meglio di un modello di moda malata? Inoltre, non dovresti rinunciare all'idea di perdere peso, solo questo processo richiederà molto più tempo di una settimana;
- Se si aderisce rigorosamente a un menu dietetico, quindi, ovviamente, elimina 5-10 del chilogrammo promesso, ma prima di tutto, il grasso inizierà a lasciare non tutte le parti del corpo per le quali sei pronto a subire così tanti tormenti e privazioni. Un tipico ritratto di una ragazza che cerca di perdere peso è una faccia Haggard che ha perso il petto in volume. E lo stomaco e i fianchi mantengono lo stesso volume! Quanto sforzo e un risultato così deplorevole! Per perdere peso "nei posti giusti", molto probabilmente, dovrai trascorrere più tempo, inoltre, dovrai "connettere" l'educazione fisica.
Se sei avvisato di tutte le conseguenze e sei pronto per iniziare una maratona settimanale, alla fine di cui troverai un corpo bello e attraente, usa una delle seguenti tecniche efficaci testate da milioni di donne. Capteremo quanto puoi perdere peso in una settimana.
La dieta "affamata"
Con una dieta "affamata", oltre a bere abbondante, devi mangiare pollo di carne magra (200 g al giorno) e un'insalata di cavoli freschi (quantità illimitata). Aderendo a una tale dieta, segui sempre il tuo benessere. Nei prossimi 7 giorni, escludi qualsiasi serio sforzo fisico dalla tua vita.
Se si verificano vertigini, svenimento e altri sintomi, la dieta dovrebbe immediatamente fermarsi. Devi tornare gradualmente alla normale alimentazione. Tale dieta ti permetterà di perdere rapidamente peso di 5 kg a settimana, ma non è sicuro per la salute. Perdere peso usando questo metodo è severamente vietato alle persone che hanno malattie croniche. Non puoi perdere peso usando questa dieta per adolescenti e donne in gravidanza.
"Dieta di recitazione" per 7 giorni
Un altro modo per perdere rapidamente peso di 5 kg a settimana, a differenza di una dieta affamata, non è necessario morire di fame su questa dieta. Al contrario, la quantità di cibo non è limitata, ma la scelta dei prodotti è molto scarsa. In ciascuno dei giorni della dieta puoi mangiare solo un prodotto consentito.
Giorno 1
Durante il primo giorno, solo il riso bollito e il succo di pomodoro possono mangiare. Il cibo dovrebbe essere senza sale, zucchero. Quanto puoi mangiare riso? La quantità di cibo non è limitata. Mangia ai primi segni di fame. Tuttavia, è improbabile che riuscirai a mangiare molto, il riso asciutto irrisolto non è il cibo più delizioso. Tuttavia, è impossibile morire di fame sentendo un "segnale" da uno stomaco vuoto, è necessario mangiare diversi cucchiai di riso.
Giorno 2
Il secondo giorno, mangia solo kefir e cottage. Tutto è in qualsiasi quantità, senza sale e zucchero! Questa è una dieta più deliziosa, ma non per coloro che non tollerano i prodotti lattiero -caseari. Tuttavia, per motivi di bellezza e armonia, puoi tollerare!
Giorno 3
Oggi puoi finalmente coccolarti con carne bianca, ma solo bollito e senza spezie, non è possibile aggiungere il sale. Puoi mangiare brodo ottenuto dal petto di pollo, aggiungendo verdure ad esso. Senza restrizioni, è consentito bere tè verde o nero non zuccherato. Mangia i minimi segni di fame.
Giorno 4
Ripeti il regime del primo giorno.
Giorno 5
Ripeti la modalità del 2 ° giorno.
Giorno 6
Ripeti la modalità del 3 ° giorno.
Giorno 7
Il settimo giorno, bevi il minor acqua possibile! Acquista una bottiglia di vino rosso secco, taglia un enorme piatto di formaggio a basso contenuto di grassi e divertiti! L'ultimo giorno della "dieta recitazione" è meglio speso a casa. Dopotutto, nessuno sa come 0, 75 litri di drink allegri agiranno sul tuo organismo affamato. Non bere alcolici o tollerare il vino male? Non c'è bisogno di violentare il tuo corpo. Sostituire il vino con il succo di melograno. Sia gustoso che sano e non fa rumore nella mia testa!
Test di zuppa
Una zuppa grassa che si sta comparando con un uso corretto è in grado di salvarti da 5 a 10 kg! E ancora, non sarà necessario pensare a quanto puoi mangiare. Il principio di questo metodo è semplice: più zuppa mangi, più snello diventerai. Quindi non devi morire di fame.
Per perdere peso, dovrai cucinare la zuppa quotidiana dalle verdure sull'acqua. La ricetta è abbastanza semplice:
Prendi il sedano (350 g), cipolle (2 pezzi), pomodori (2 pezzi), pepe bulgaro (2 pezzi), carota (1 pc. ) E una piccola testa di cavolo. Taglia finemente le verdure, mettiti in una padella voluminosa e cuoci a fuoco alto. Non appena l'acqua bolle, ridurre il fuoco e lanciare le verdure fino a cottura. Per il gusto, è consentito aggiungere aglio e spezie al brodo. Spegnere il fuoco e lasciare che la zuppa si prepara sotto il coperchio per almeno 10 minuti.
Avrai una zuppa di grasso meravigliosa, che puoi gustare quanto vuoi ai primi segnali della fame. Ma si supponeranno né pane, né panna acida, né altri additivi alla zuppa.
Miscela di frutta
Tale dieta è adatta per gli amanti della frutta che diventeranno la tua unica fonte di cibo per la prossima settimana. La perdita di peso in tale modalità è di almeno 5 chili. La quantità totale di cibo al giorno non è superiore a 1, 5-2 kg di frutta. Questa opzione di perdere peso non è adatta alle persone con malattie dell'intestino e dello stomaco. Sì, e le persone sane con tale dieta possono avere problemi, in particolare diarrea o dolore nello stomaco.
Settimana di grano saraceno
Come una dieta alla frutta, per 7 giorni ti è permesso di mangiare solo grano saraceno senza olio, sale e, naturalmente, zucchero. Il metodo è buono perché non devi calcolare quanto puoi mangiare, la porzione non è limitata.
Un prerequisito per il grano saraceno è una distinta bevanda d'acqua o tè. In un'altra forma di realizzazione, ti consente di introdurre un altro prodotto nella dieta quotidiana: un kefir con un contenuto di grassi dell'1%, 1 litro di bevanda acida -milk viene fatto affidamento per un giorno.
Niente carboidrati!
È necessario escludere tutti i carboidrati complessi: la principale fonte di problemi con il peso in eccesso. Una dieta così settimanale in uno scompartimento con l'attività fisica quotidiana ti aiuterà a diventare più sottile da 3-4 kg.
Dieta espressa per 7 giorni
Principi generali di diete espresse: il consumo giornaliero di calorie non è superiore a 800-1000, il terzo giorno si tiene una giornata di digiuno-1, 5 L di kefir e 1 kg di mele o 2-3 kg di cetrioli (400-500 cal).
Menu per 1, 2, 4, 5, 6 e 7 giorni:
- La colazione è farina d'avena o Mugley.
- La seconda colazione è yogurt o kefir, frutta.
- Pranzo - pesce o pollo bollito, porridge di grano saraceno.
- La cena è un cottage a basso contenuto di grassi e un'insalata di verdure crude.
Blitz-diet
La modalità blitz è considerata molto efficace. Un menu semplice e diversificato ti permetterà di sbarazzarti di 5 a 7 kg in 7 giorni.
- 1 ° giorno: 0, 5 L di kefir, patate bollite-5 pezzi;
- 2 ° giorno: 0, 5 L di kefir, crema acida-200 g;
- 3 ° giorno: 0, 5 L di kefir, cottage di formaggio-200 g;
- 4 ° giorno: 0, 5 L di kefir, pollo bollito-500 g;
- 5 ° giorno: 0, 5 L di kefir, carota-500 G, prunes-300 G, mele-1 kg;
- 6 ° giorno: 1 l kefir;
- 7 ° giorno: acqua minerale non carbbrontata-1 l.
I prodotti di ogni giorno sono divisi in 2 parti uguali. Il primo pasto dovrebbe avvenire entro e non oltre 1 ora dopo il sonno. Cena - entro e non oltre le 18: 00.
Settimana del formaggio
- Colazione - 1 formaggio fuso e un bicchiere di tè non zuccherato;
- Pranzo - 1 uovo avvitato bollito, 1 pomodoro;
- Snack pomeridiano - una piccola mela;
- Cena - 1 cetriolo, verdure e 20 g di ricotta;
- Prima di andare a letto - un bicchiere di una sala da pranzo di vino bianco.
Aderendo a questo regime, puoi scendere da 7 a 9 kg in una settimana.
Amo le verdure!
La dieta vegetale non è solo efficace, ma anche utile. La perdita di peso si ottiene principalmente a causa del fluido eliminato dal corpo e dalla pulizia intestinale. La dieta quotidiana è costituita da prodotti con un leggero effetto diuretico e verdure crude.
Il primo giorno è il digiuno. Puoi mangiare solo verdure. Aiuteranno a pulire il tuo corpo di feci eccessive e dirai addio a 1-2 kg. Assicurati di bere acqua durante il giorno. L'assunzione di fluidi abbondante migliorerà il processo di purificazione. Al mattino del secondo giorno, puoi ammirare un notevolmente con una pancia più piatta!
Il compito dei giorni successivi è rimuovere l'acqua in eccesso. È permesso mangiare solo cetrioli, prezzemolo, sedano, pomodori, barbabietole, zucca e farina d'avena. In totale, la linea a piombo per questa dieta settimanale è in media di 4-5 kg. Tieni presente che il consumo di grasso stesso è minimo, quindi il peso tornerà abbastanza rapidamente.
Guidiamo l'acqua
Un altro regime, la cui efficacia è dovuta all'essiccazione così chiamata del corpo. Per 4-7 giorni, mangia su una delle opzioni proposte:
- 1 capo di cavolo e 1 litro di acqua;
- 400 g di pesce (tonno) e 1 litro di acqua.
Su tale dieta, molti modelli siedono in casi di emergenza. Dopo di questo, in nessun caso dovresti immediatamente mangiare. Altrimenti, non solo restituirai tutti i chilogrammi persi, ma ne acquisirai anche un paio di nuovi.
Altri metodi di rapida perdita di peso in 7 giorni
- Aumenta l'attività fisica. Le lezioni di aerobica giornaliera 2 volte al giorno al mattino e alla sera ti aiuteranno non solo a rimuovere le pieghe extra, ma anche a stringere i muscoli, rendere la silhouette più in rilievo, chiara.
- Escludendo completamente il sale dalla dieta, puoi sbarazzarti di 1 a 3 kg.
- Avendo limitato l'assunzione giornaliera di grassi fino a 25 g, perderai peso di almeno 3 chili.
- Mangiare il più spesso possibile con i cereali, libererai il tuo corpo non solo da grassi in eccesso, ma anche da tossine, tossine.
Risolvendo la questione di come perdere peso rapidamente in una settimana, non dobbiamo dimenticare che tutte le diete espresse sono abbastanza efficaci, ma non possono essere portate via. Saranno un'ottima soluzione in situazioni in cui è necessario perdere rapidamente peso. Tuttavia, va ricordato che quando torna al solito stile di vita, chilogrammi per tornare di nuovo. La dieta più corretta è una nutrizione razionale e ragionevole. Consumo limitato di dolci, farina, piccole porzioni e miracoli di carico aerobico giornaliero. Se aderisci a queste, in generale, semplici regole, non dovrai mai esaurire il tuo corpo con diete rigide e spesso non sicure.