Bere dieta: a causa di quali chili extra scorre?

Non vi è alcun numero per le vittime che le donne vanno per motivi di una figura snella. Le giovani donne particolarmente decisive sono pronte a sedersi sulla stessa acqua per settimane, solo per entrare in jeans un paio di taglie più piccole! Tutto non sarebbe nulla, riposare solo in virtù della volontà; Sì, solo il nostro corpo non tollera tale oppressione e inizia immediatamente a vendicarsi di bellezze armoniose, dando tutti i tipi di piaghe uno dopo l'altro. Qui hai un disturbo della digestione e dei capelli che cadono e una faccia di Haggard ... Dovrei trovare una dieta altrettanto efficace, ma sicura per la salute! Forse bere è adatto?

L'essenza della dieta da bere

Sorprendentemente, c'è una dieta del genere. Si chiama bere e professa i seguenti principi: "Vuoi bere? Bevi. Vuoi mangiare? .. bere di nuovo."

Naturalmente, non si tratta dei litri per assorbire l'acqua, avendo precedentemente bloccato saldamente il frigorifero, altrimenti, dopo una settimana di dieta, una rianimazione visiterebbe metà del peso perdente. In effetti, la tua dieta sarà più che diversificata: brodi, zuppe, frullati delicati, composte, gelatina, succhi di frutta e verdura, latte, kefir, yogurt non zuccherati, il tè è evitare con cura cibi, poiché la masticazione di per sé stimola l'appetita e i prodotti densi creano gravità nello stomaco e l'inibita della digestione.

Non è per niente che l'acqua sia la vita.

Come funziona una dieta da bere?

1. Mentre sei un bicchiere dietro un bicchiere di bevande diverse, il tratto digestivo si fermerà da un lavoro infinito ai cibi solidi e inizierà a sbarazzarsi lentamente dei suoi residui.
2. L'acqua, che è in abbondanza nella dieta, prima aiuterà a lavarsi il contenuto dall'intestino e quindi a pulire l'intero corpo a livello cellulare. Di conseguenza, verrà ripristinato un normale metabolismo, senza il quale non vi è alcuna questione di perdita di peso.
3. Tutte le bevande consumate saranno a basso contenuto di calorie: battere una porzione di Borsch con un pezzo di carne pesante in un frullatore e non possono essere visibili attraverso un tubo. E la mancanza di calorie, come sapete, fa sì che il corpo si rivolga alle proprie riserve di grasso.
4. Allo stesso tempo, non si può dire che tu sia condannato a un vero sciopero della fame. Sebbene questa dieta sia piuttosto rigida, un menu ragionevolmente costruito manterrà la forza ed eviterà conseguenze spiacevoli come gastrite o capelli poco profondi. A proposito, molte ragazze notano che in 3-4 giorni il corpo si adatterà a un nuovo metodo di alimentazione e un aumento della forza e dell'euforia dalla leggerezza improvvisamente guadagnata arriva a cambiare la sensazione di fame scomparsa.
5. Infine, frutta, verdura e verdure fresche, che sono piene di cocktail di dieta da bere, forniranno al corpo pulito vitamine e sostanze benefiche.

Questa dieta è una cosa efficace. Anche un giorno di digiuno ti farà risparmiare, in media, da 0,5 kg di peso in eccesso, se la perfezione non è sufficiente solo un po 'e da 2-2,5 chili, quando la figura deve ancora lavorare e funzionare. E le perdite in una settimana a volte raggiungono sia 8 e 10 kg! Tuttavia, non sperare di affrontare l'aiuto di illuminare le bevande con riserve grassi, localizzate in qualsiasi area. La dieta agisce in modo completo, purificando il corpo dall'interno, costringendolo a separarsi lentamente con l'eccesso.

Opinione dei medici su questo metodo di perdita di peso

I medici e i nutrizionisti, come dovrebbero, diffidano nei confronti della dieta. Da un lato, molti di loro stessi e di tanto in tanto sono ordinati per mettere i loro pazienti a dieta liquida. Quando la dieta passa sotto una vigile supervisione di uno specialista diplomatico, porta esattamente ciò che è promesso: leggerezza, digestione normalizzata e una vita sottile. In alcuni casi, le persone hanno trascorso una dieta da bere fino a 30 giorni e sono rimaste non solo vive e sane, ma anche completamente soddisfatte di tutti!

Ahimè, spesso non sappiamo come fermarci nel tempo.

D'altra parte, mettendoti al lavoro da solo e vedendo la prima linea a piombo, puoi facilmente andare troppo lontano. È noto come le donne siano inclini al perfezionismo! Se un metodo sembra efficace, sono pronti a fermarlo da esso e allo stesso tempo dal loro corpo è possibile. Di conseguenza, invece di perdere peso, arriva l'esaurimento, lo zucchero nel sangue è causato da attacchi di fantasia e qualcuno inizia anche alle allucinazioni. Ecco perché i medici chiedono di trattare una tale dieta con tutta serietà.

Chi non dovrebbe andare al menu liquido

Sicuramente non hai bisogno di contattare una dieta "liquida" se ...

1. Hai meno di 18 o più di 60 anni.
2. Hai una predisposizione all'edema.
3. Hai diagnosticato diabete, ipertensione, malattie dei sistemi cardiovascolari ed escretori, nonché eventuali malattie gastrointestinali (ulcera, gastrite, colite).
4. Una domanda separata è la bulimia. Spesso questa malattia non richiede tanto una dieta quanto un appello a uno psicologo competente.
5. È severamente vietato passare a una dieta da bere per le donne durante la gravidanza e l'allattamento. Con tutto il tuo desiderio, non sarai in grado di riempire il bicchiere con tutte le vitamine, i minerali e gli acidi grassi necessari, il che significa che il bambino ne sarà privato.

Solo un medico è autorizzato a apportare modifiche alla dieta di una futura madre.

Ma un significativo peso in eccesso non è un ostacolo all'osservanza di una dieta da bere, se rimani all'interno del quadro di una ragionevole. Ma tieni presente, non funzionerà per risolvere il problema in uno o due cretini. Dovremo rivedere completamente i principi della nutrizione, incluso il tempo in cui non sei nel "periodo di peso perdente attivo", inserire l'attività fisica nella tua routine quotidiana e cambiare il tuo stile di vita. Preferibilmente dopo aver consultato un nutrizionista.

Principi alimentari, regole di formazione e prodotti consentiti

Quali sono i requisiti di base della dieta?

1. Rifiutare cibo solido.
2. Spazzare da 4 a 6 snack al giorno, ogni tempo che richiede tempo non più di 350 ml della bevanda selezionata. Ciò servirà a ridurre il volume dello stomaco.
3. Quando si pianifica un menu, prenditi cura della sua diversità. Ripetiamo: oltre all'acqua (almeno 1,5 litri al giorno), brodi ricchi, kefir a grasso medio e altre bevande nutritive dovrebbero essere presenti nella dieta. La dieta non significa fame! In media, il contenuto calorico giornaliero della dieta non dovrebbe scendere al di sotto di 800 e salire al di sopra di 1200 kcal.
4. Limitare l'attività fisica. Piccola ricarica è consentita al mattino, cammina all'aria fresca o - se sei attivamente coinvolto in opzioni di allenamento fatte da sport.
5. Per compensare la mancanza di nutrienti, prendere complessi minerali vitaminici e capsule di olio di pesce.
6. Momento delicato: assicurarsi che lo sgabello sia regolare, altrimenti sostanze dannose indugiano nell'intestino. Puoi spingere il "processo" con l'aiuto di kefir, un decotto di prugne o un clistere.
7. Pochi giorni prima dell'inizio della dieta, prepara il corpo per questo. Rimuovi il cibo grasso, affumicato, dolce dal tuo tavolo e invece appoggiano zuppe, cereali, verdure, frutta e bevande non zuccherate.

Nel periodo di preparazione, è particolarmente importante dare la preferenza a cibi sani.

Cosa è permesso bere?

1. Acqua, semplice e minerale senza gas.
2. Tè di zucchero - nero, verde, cornice.
3. Succhi di verdure e frutta appena spremuti. Sui succhi, puoi facilmente durare 3 giorni e con una preparazione adeguata e per un'intera settimana, avendo organizzato un divertente bere "sette -giorni sui cocktail".
4. COMPOTI CAMI, Jelly, Drink. Ancora una volta, senza dolcificanti.
5. Latte, kefir, fermentato, siero, yogurt con un contenuto di grassi dell'1-2%. Di solito non vengono introdotti nel menu di scarico e utilizzati solo se si decide di pulire almeno 3 giorni.
6. Frullati rinfrescanti dai prodotti lattiero -caseari consentiti con frutta o bacche.
7. Zuppe liquide e qualsiasi brodo: verdura, pesce, pollo, manzo, Offal. Tutto ciò aiuterà a trasferire più facilmente una lunga dieta di 7 e 14 giorni.
8. Molti supportano la loro determinazione, una volta al giorno un organismo pregano con purea di verdure in umido o frutta fresca e non si lamentano del peso stagnante. Ma è meglio rifiutare la purea di patate tradizionali.
9. Una dieta bevanda chok prevede l'uso di 6-7 bicchieri di cacao senza zucchero al giorno. Altre bevande, ad eccezione dell'acqua, questa opzione non fornisce. Dura non più di 1 giorno.

Sono vietati prodotti lattiero -caseari grassi, bevande dolci, alcol, soda, succhi confezionati.

Le ragazze che non vogliono abbandonare completamente i loro dolci preferiti completano la dieta ... gelato. Naturalmente, non stiamo parlando di sigilli, ma della versione più bassa di delicatezza a freddo: ghiaccio di frutta. Se non esagerare e non mangi non più di 1 porzioni di gelato al periodo fino alle 12 del pomeriggio, non causerà molti danni.

Quanto spesso puoi ricorrere all'aiuto di una dieta da bere?

1. Ogni settimana come un giorno di digiuno.
2. Ogni mese, se la dieta non dura più di 3 giorni.
3. Una volta una stagione, se vuoi organizzare un "bere sette -giorni".
4. Una volta ogni sei mesi, è consentito condurre una dieta di 14 giorni, soggetta a preparazione competente per essa e non meno competente uscita.
5. Per quanto riguarda 30 e 40 giorni, puoi condurre un esperimento simile con la tua salute non più di 1 volta all'anno e solo sotto la supervisione di un medico.

Come resistere a un lungo regime di bere e non rompere?

Dal momento che hai un grande lavoro, pensa in anticipo, i metodi per le tentazioni.

La cosa preferita dirotterà dai pensieri di uno spuntino.

1. Metti un obiettivo chiaro con un aiuto molto spettacolare nella perdita di peso può essere la motivazione, soprattutto pronunciata visivamente. Ad esempio, appendi una foto di una ragazza in un bikini in un posto di rilievo, a cui non dispiacerebbe camminare, o la tua foto al momento in cui il tuo peso ti si adattava completamente.
2. Stell con acqua potabile. Aiuta a ingannare bene lo stomaco, riempiendolo e creando una falsa sensazione di sazietà.
3. Fantastica! Mescola il succo di cetriolo con mela, una pera con lingonberries, arancione con zucca. Lascia che la dieta si trasformi in un piccolo ma affascinante viaggio gastronomico.
4. Trova la tua occupazione. Niente distrae dai pensieri sul cibo come un hobby preferito.
5. Ma è meglio rifiutare la gomma da masticare. Forse, aiuta qualcuno a sopportare la fame, ma molto più spesso la masticazione continua causa appetito e completamente incapace di rilasciare il succo gastrico in un tratto digestivo vuoto.

E se cadessi dalla dieta? In primo luogo, non disperare, tutto le viene dato la prima volta. In secondo luogo, non balzare su cibo dannoso con un grido: "Ora è già!" E in terzo luogo, continua a passare all'obiettivo previsto. Ritorna alla fase di preparazione, trascorri 1-2 giorni in cereali, insalate e prodotti lattiero-caseari e poi di nuovo per affari.

Menu approssimativo: 2 opzioni

Ci sono diverse opzioni per una dieta da bere. Daremo qui i due più popolari, considerati meno pericolosi per la salute.

Opzione 1
Giorno della settimana	Menu
Lunedi	4-6 volte al giorno, bevi un bicchiere di latte, kefir, brutto yogurt, latte al forno fermentato, yogurt. Tutto non è più del 2% di grassi.
Martedì	La dieta rimane la stessa, ma i prodotti lattiero -caseari sono sostituiti da brodi di tutte le varietà e zuppe di purea liquide.
Mercoledì	Bevi succhi di frutta, composti e drink di frutta appena spremuti, al mattino e alla sera, permettendosi un bicchiere di frullato.
Giovedì	Per sostenere lo stomaco e ridurre la sensazione di fame, vai a gelatina viscosa. Lo zucchero è vietato.
Venerdì	Gli amanti del cioccolato possono dedicare il giorno del cacao sull'acqua senza dolcificanti, tutti gli altri - per riposare su tè, bevande di frutta e composta da frutta secca.
Sabato	La spessa gelatina di farina d'avena, avvolgendo delicatamente le pareti del tratto digestivo, non solo aiuterà a continuare la dieta, ma avrà anche un effetto terapeutico.
Domenica	Da scegliere: ripetere il menu del lunedì o del martedì. Se decidi di aderire a una dieta per 7 giorni, la sera di domenica può essere rifinita con una casseruola di formaggio cottage con un cucchiaio di miele o un piatto di verdure in umido.

2 opzione
Botting	Piatto consigliato
Colazione	Milk o Sour -Milk Drink a basso contenuto di grassi: kefir, latte al forno fermentato, frullato.
Spuntino	Succo, frutta o verdura appena schiacciati.
Cena	Zuppa o brodo di tua scelta.
Snack pomeridiano	COMPOTE HOME, bevande alla frutta, decotto di frutta secca.
Cena	Latte o bevanda acida -milk di basso contenuto di grassi.

Qualunque opzione tu scelga, puoi completare la dieta dopo 7 giorni o estenderla per un'altra settimana. Il menu per una perdita di peso più lunga può essere fatto solo da un medico. Non dimenticare di bere acqua e tè senza zucchero tra i pasti principali!

Alcune semplici ricette

Per golose

1. Lavare un paio di pere e tagliare a pezzi, non dimenticando di rimuovere il nucleo.
2. Piega i pezzi in un frullatore.
3. Versare un bicchiere di latte 1,5% di grasso.
4. Aggiungi 1 cucchiaio. l. succo di mirtillo o limone, un pizzico di cannella, 1-2 cucchiaino. Miele.
5. Sbattere e bere subito.

Il contenuto calorico di una porzione è di circa 200-210 kcal.

Una bevanda profumata manterrà la determinazione.

Berry Madness

1. Prendi 200 g di fragole e lamponi.
2. Aggiungi una manciata di mirtilli (non più di 50 g).
3. Lavare, mettere un frullatore e battere bene.
4. Versare la massa profumata 1-2 tazze di acqua minerale.
5. Se succede in estate, aggiungi ghiaccio.

Il contenuto calorico della bevanda è di circa 170 kcal.

Puoi usare bacche fresche e congelate.

Giardino esotico

1. Pulisci due kiwi, taglia e muoviti in un frullatore.
2. Salta 2-3 carote attraverso uno spremiagrumi (hai bisogno di 100 ml di succo).
3. Mescola tutto, condividi 100 ml di acqua pura, agita e bevande.

Il contenuto calorico di una porzione è di 150-160 kcal.

Non essere allarmato da combinazioni insolite di gusti.

Come uscire con competenza da una dieta

Non è sufficiente resistere alla dieta, devi ancora essere in grado di completarla per non guadagnare uno stomaco finito che finiva prima di mangiare e non tornare al posto tutto ciò che era così difficile da abbandonare. COSÌ…

Inizia il passaggio alla normale alimentazione da piante di piante leggere e cereali. Niente carne e pesce, persino pollo dietetico! Innanzitutto, inserisci cereali liquidi, casseruole di formaggio cottage e verdure in umido nella dieta. Quindi puoi permetterti omelette, piatti di pesce, formaggi morbidi e frutta. E solo dopo è stato permesso di aggiungere attentamente carne, frutta secca e noci al menu. Il tuo ritorno al cibo solido dovrebbe essere liscio e più la dieta è durata, più a lungo sarà la via d'uscita. In media, dura da 5 giorni a un mese.

Non dimenticare di monitorare il contenuto calorico dei prodotti consumati. In media, non dovrebbe superare i 2000 kcal al giorno se si è impegnati in un lavoro intellettuale, seduto al computer e trascurando gli sport.

I pericoli di una dieta liquida

Purtroppo, con una dieta da bere, anche se si osserva la precauzione, non è tutto liscio come vorremmo.

1. Non tutte le persone sperimentano una corsa di vigore e una decantata leggerezza nel corpo. Per alcuni, il rifiuto del cibo solido termina con svenimento affamato, nausea, vertigini, sensazioni spiacevoli nello stomaco e benessere generale.
2. La necessità di negare costantemente il desiderio di "masticare qualcosa" porta allo stress nervoso e all'insonnia. Qualcuno si rompe in parenti, qualcuno cade nell'apatia.
3. L'osservanza a lungo termine di una dieta da bere porta all'esaurimento muscolare e alla debolezza. Anche l'apparizione di perdere peso soffre.
4. La mancanza di sostanze necessarie per la vita normale del corpo influisce sullo stato della memoria, la capacità di concentrarsi, l'attività mentale umana.
5. Forti restrizioni alla dieta non tutte resistono. Pertanto, frequenti guasti e depressione riguardo alla tua "debolezza", sebbene possa essere che le diete rigorose non ti vengono semplicemente mostrate.

La perdita di forza è un evento comune quando affascinante con le diete.

La dieta da bere è progettata per purificare il corpo dall'eccesso e ricoprire il metabolismo, ma è in grado di distruggerlo finalmente. Il nostro corpo è troppo aspirato il meccanismo per provare a risolverlo con uno sciopero dell'ascia e questo è quello che farai, mettendoti subito su una perdita di peso di 14 giorni o, peggio ancora, mensile. Quindi bloccanti completamente il metabolismo, dopo di che il peso cesserà di lasciare anche le diete più rigorose! Vai alla questione più intelligente. Trascorri una giornata di bere a digiuno. E un altro, in una settimana. Eppure. Va tutto bene? Puoi affrontare i "tre -giorni" sull'acqua e sui succhi. Dopo un paio di settimane, prova ad allungare la dieta per bere per una settimana - con le condizioni di piena preparazione e l'uscita altrettanto piena dalla dieta. Ma non consigliamo vivamente di osare a lungo esperimenti in 21, 30 o più giorni senza consultare un diavolo specialistico. Vai più tranquillo: continuerai. Se agisci ragionevolmente e in sequenza, la tua vita sottile non andrà da nessuna parte.

Recensioni di perdita di peso

Il risultato è stato molto contento di me: in 2 settimane 13,5 kg. La dieta era efficace. Certo, non cadere in estremi e sederti su di esso per 30 giorni e bere solo acqua. Potresti perdere peso, ma distruggere il tuo corpo. Scegli un numero comodo di giorni e bevande piacevoli per te. Quindi sarà più facile per te sedere questa dieta. E anche non dimenticare vitamine e sport.